失眠的原因有很多，睡眠的结果就一个，难以入睡。兴奋，紧张，心事过重，晚上吃刺激性的食物，生气，压力过大等。解决的办法就是安神，如：晚上喝点小米粥，吃点下气的萝卜，少喝茶，少吃饭等。
认识失眠的原因
第一、躯体性原因
当患有某种疾病之后，身体会出现一定程度疼痛感，比如咳嗽、关节疼、皮肤瘙痒等等，而肥胖也会在一定程度上导致睡眠呼吸暂停会导致失眠发生，此外一些心血管疾病出现的心慌、胸闷以及呼吸不畅等等也会导致失眠出现。
第二、生理性原因
居住环境出现变化，或者出现时差改变，这些都会导致失眠出现，比如睡觉环境是否存在噪音、异味、温度是否存在差异等等都会影响睡眠质量，也有可能进一步引起失眠。
第三、心理性原因
当前社会下多数失眠人群都是因为焦虑跟抑郁、神经衰弱导致的，焦虑一般表现在入睡困难，而抑郁一般出现在凌晨起床比较早，此外，太过紧张、思虑过多、悲喜交加等这些也是引起失眠比较常见的因素。
现在人群都顶着较大的工作压力，精神疲劳跟思虑太多都会影响睡眠质量，有些人对睡眠太过关注反而会影响到入睡，甚至思维会出现习惯性阻睡联想，导致失眠情况越来越严重。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，是一种常见病。失眠的人越来越多，出现失眠，也就是我们的健康和生活习惯出了问题。失眠的原因有很多，临床上失眠按病因可划分为，原发性和继发性两类。
原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后，仍然遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠，特发性失眠和主观性失眠三种类型。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱，呼吸运动障碍等相关的失眠。
长期失眠对身体健康危害很大，出现一些焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多等是主要原因。而年龄的增大，睡眠的质量会逐渐下降，睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状等也是个原因。此外，环境、身体疾病也容易出现失眠。
出现失眠并不可怕，首先要了解失眠的原因，是暂时失眠还是长期失眠以及疾病引起失眠，找到原因，对症下药是关键，失眠自然就会消失。养成良好生活习惯，保持卧室空气新鲜以及个人、饮食和环境的卫生等，处于安静舒适的睡眠环境中。 饮食以清淡易消化为主，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，睡前避免喝浓茶、咖啡等，应减少电子产品的时间和频率，加强自身锻炼，睡前温水泡脚和喝一杯热牛奶，效果也不错 。
适当补充维生素b族，维生素c谷维素，钙，镁，磷矿物质，蛋白质等，对失眠会有很好改善和治疗。 如果失眠比较严重，可配合一些药物治疗， 如中成药心脑静片和清脑复神液调理，具有滋阴养血安神，有缓解焦虑的作用。也可以用口服中药枣仁安神胶囊调理 等。当不知道自己的失眠原因时，最好是去看医生，专业的医生，能够有效缓解和治疗失眠。谢谢 邀请
失眠的原因??很多的：睡觉之前，大脑处于极度兴奋状态；长时间处于较大的生活压力；长时间处于精神紧张和压抑状态下；长时间处于烦恼情绪之中；睡觉之前，不能喝浓茶，不能喝酒，不能吃得太饱，不能吃辛辣和??刺激性食物……长期失眠，不但影响睡眠质量，而且还会犯上神经衰弱症！
您好，感谢您的提问！
失眠是什么原因造成的？应该怎么调理？
环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
失眠的原因很多，如平时工作压力负担过重，精神焦虑，紧张，年轻人单想思失恋。反来复去睡不着觉。一句话是:想多了。
或各种疾病如:腰疼，牙疼，头晕头痛，女子经痛等造成失眠。
人们晚上过吃过饱，或饮咖啡，饮浓绿茶也会失眠。
长期失眠对白天上班工作出错，记忆力减退，精神恍惚，如果是学生上课听不到老师讲什么，老是开小差，学习直线下降，严重会造成神经衰弱，这样去学校学习浪费时间。一定休学轻的一个多月，严重要半年。
一般中老年人据多。
现第四次重写失眠古方:酸枣仁15克，浮小麦5克，茯苓10克，桂圆15克，百合15克，枸杞10克。
以上每天一剂，加清水用瓦煲，煲最好，复煲一次，分两三次服用，是工作精神压力，失恋造成失眠的几剂改善，长服一个月基本治痊愈。但不与安眠药同时服。
严重疾病造成失眠的不一定有效。
失眠原因一般有心理因素、生活因素、环境因素、饮食因素、躯体因素、疾病因素等多方面的问题，比如说：抑郁症、焦虑症等精神疾病就会引起失眠，如果晚上大鱼大肉的吃，会增加肠胃的负担，也能引起失眠，失眠的原因多种多样，看你自己符合哪个。希望以上的回答对您有用！
失眠的原因个人觉得有以下几点：
1、精神压力大，可能有些问题，或者事情困扰自己，解决不了，辗转反侧，时间长了就睡不着了。
2、情绪问题。有时候兴奋，难过，激动也都可能导致失眠。
3、饮食问题。临睡前吃的太饱，例如晚饭吃肉太多，容易渴。喝水太多，老想上厕所。还有就是喝浓茶，咖啡，也都有可能失眠。
平时我们要多看书，多提升自己的修养，遇事冷静，不要计较太多，这样烦恼也就会变少。晚餐的饮食宜清淡，不要吃太饱，不要喝浓茶和咖啡，保证睡前3小时不进食，睡前1小时不喝水。
保证每天夜里10点上床，看会儿书，听点舒缓的音乐，深呼吸这些都有助于睡眠。
您好！
常见的失眠原因一般有
心理因素：
心理因素导致的睡眠障碍，有不少人都体会过。比如说要出旅游了，就会激动，上班族第二天有重要的会议和工作，学生要考试，这些重大的事情都会让人的情绪波动，导致焦虑的情绪出现，让大脑无法冷静，导致失眠
生活因素：
生活因素也是导致失眠的其中原因之一，例如小孩的教育问题，父母的赡养问题、家庭经济问题等等因素
环境因素：
睡眠环境的突然改变会引起很多人的睡眠障碍，比如强光、噪音以及高温均可导致失眠
饮食因素：
现阶段的人们喜欢熬夜、吃夜宵（比如油炸煎炒、糯米等难以消化的食物也会影响睡眠），再者喝浓茶、咖啡、可乐这些饮料，由于这些饮料中含有咖啡因也会导致兴奋增强引起失眠。
躯体因素：
躯体疾病也是导致失眠的原因之一，比如咳嗽、发烧、疼痛、瘙痒、尿频等都可引起睡眠障碍
疾病因素：
比如神经衰弱、焦虑症、抑郁症，精神分裂症等均可导致睡眠障碍。
以上因素都能引起失眠，希望以上的回答对您有用
失眠在当今社会发生的几率变得很大，而且没有明显的年龄区别，小到十几岁的学生大到七八十的老人，失眠成了一种高发病，因为失眠来医院就诊的人越来越多，而且这种病也不好治。那么什么叫失眠呢？医学上，对失眠的定义很严格，不是所有夜晚睡不好觉都可以被划分到失眠的范畴。根据世界卫生组织（WHO）的标准:失眠是指很难入睡或无法保持睡眠状态，或者睡后易醒，从而影响自身的学习、工作和生活，严重者可产生心理问题，又称为入睡和维持睡眠障碍（DIMS），不是所有的睡不好觉都能被叫做失眠，这是有一个标准的，标准为如果失眠次数一周超过3次，且持续三个月，严重影响到学习，工作和生活。所以因为家中突发事情而导致近期睡眠不佳，严格意义上这种情况不叫失眠。
失眠的原因大概一下几个：1.心理因素：当今社会每个人都生活在巨大的压力下，生活中的一件小小的事情也会让我产生很多负面情绪（紧张、焦虑、烦躁严重者可出现狂躁、抑郁等）。如即将面临一次重大考试，工作中遇到了一次千载难逢的升职机会等，这时我们要学习调整自己的情绪，日常生活中可以听听音乐、做一些锻炼、找知心朋友倾诉一下，情况十分严重的话，那我们就要积极寻找专业机构进行治疗。2.随着年龄的增长，机体的各部分会发生一些退行性变化，这时我们的睡眠质量也会逐步降低。3.生活环境：环境比较吵杂，光线比较强烈影响我们的休息，针对这种情况，有条件的可以换一个居住环境，没有条件的话就只能自己适应了。如果光线太亮影响睡眠，我们可以买一个床帘可以缓解一下。4.睡觉前的身体状态：有一部分人群为达到减肥的效果，不吃晚饭，就会很容易导致在睡觉的时候，身体处于一种过饥的状态，这会影响睡眠质量。还有一部分人群在睡觉前吃很多东西，使身体处于一种过饱的状态，这也会影响睡眠。所以我们在日常的生活中要形成以一种良好的饮食习惯，避免过饥过饱，这既对我们的消化系统有益，而且对我们的睡眠也是有很大的好处的。
本期答主：焦元元，医学硕士
