有一首歌是我们不一样，是的，我们虽然都是人类，但我们每个人天生不一样。看奥运会上或者其他比赛场上的佼佼者，他们训练刻苦是一方面，更加依靠的是天生基因。有的人由于家族遗传基因就是天生力量大，有的脑子更聪明，有的长的高大，有点长的漂亮等等。像题主所说的情况就是很明显的遇到了天生身体素质很好的朋友，对于题主的训练方面，我觉得还需要努力训练，才可以弥补这个差异。
另外一个原因，题主和朋友比较的掰手腕。这也是有很多因素的。我们身边存在很多掰手腕高手，他们从小就战无不克。这得益于他的掰手腕素质，掰手腕厉害的人双手比同身高的人要大，手腕关节较粗，这天生结构就更有利掰手腕的发力。所以即使题主在健身动作中有明显优势，但在掰手腕中却落下风是存在的。
说了这两个方面，主要是再说基因的差异。但是这并不妨碍题主超越自我战胜他人！伤仲永的故事大家都学过吧，即使天分再高的人，后天不努力也会被碾压。你朋友天分好，但不求进步。他在一个高起点原地不动，你努力训练就会逐步提高，超越他是迟早的事！
另外提供一些专门提高掰手腕的训练动作。锻炼掰手腕，主要提高指腕前臂二头肌力量为主，可以训练腕弯举、二头弯举、反手引体等动作。并且可以用弹力带模拟掰手腕发力进行专项力量训练，这样都可以直接提高掰手腕的实力。
拥有渴望提高的信心，努力尽力的训练自己，一样可以成为大神！加油！
谈起这个话题。。我就想起了初三的时候和同学在教室扳手腕，当时一堆女生在旁边，年轻气盛，我为了不能在女生面前丢面子，在自己力气没有对方大的情况下，用尽了全身力气，一不小心把手掰断了。。。。
进入正题！
你说的这个只是特殊情况。一般来讲，体型，身高差不多的两个人，经常健身的那个人力气比较大。
那为什么会出现题主描述的情况呢？
不是说去健身房撸铁算健身，而不在健身房干其他体力劳动就不算健身了。
就比如农民工每天干体力劳动，他的肌肉维度可能没你大，甚至身体肥肉还多，但你和他干一架，你还真不一定干的赢。
也可能别人从小干农活，身体肌肉量从小就不错。
又或者他老婆每天让他在家里干家务呢？把力气练大了。
●肌肉分两种，爆发性肌肉和耐力性肌肉。
可能他天生爆发性肌肉比你多，在短时间的力量对抗中比你有优势。
那么有可能耐力就没你好，其实你可以坚持一分钟，等他提供爆发性的能量用完了，就没力气了，此时拼的是耐力，耗下去你可能有机会赢他。
●扳手腕其实和两个人挑扁担力学原理差不多。一般小臂比较长的人很吃亏，好比于别人挑扁担，挑长的那一段，必定更省力。
另外扳手腕谁厉害其实还跟你自己处的位置，你是否经常练习扳手腕有关，一般经常练的人，对于肌肉的运用更加灵巧，会更加省力。
希望您能够有收获～
这个问题其实告诉你，农民他比城市里的人练一辈子力气都大，你到健身房，连的是某一部分的力气，农民挑东西，抬石头，打40-50斤的大锤，全身的力气都练到了，我当兵第二年回家探亲，我一同学家里比较有钱，他父亲就送他去练了几年武，身上肌肉都是块状，他就对我说我想和你切磋一下功夫，我就说了：还是免了吧！我同学说：你怕了，你不是从小打到大，天不怕地不怕吗？
我说：我怕把你打坏了，怎么说他都非要和我切磋，没办法，我就只好说来吧！他就一个直拳跟我打过来，我左手往我旁边一带，右手一个后手拳同时人猛往前一扑，我本是习惯打他面部，后觉得不对，于是拳往下一压，正好打到他结实的胸部，一拳打到他当时就背气了，脸煞白，其实他那里知道，我十三岁帮妈妈挑化肥就挑200斤，我17-18岁就挑500多斤，我5岁就打沙袋，我第一个被选的侦察兵，我5位数的加减法一分钟做18组，所以农村人他就不练都比你城市里练的力气大！
同样的两个人，一个经常去健身房，一个没有去过健身房，健身的人就一定会比不健身的人力量大吗？不一定。
生活中不健身的人比健身者力气大的例子比比皆是，总结了一下原因，大概有这三种。
举铁健身，体力劳动也健身
就力量训练而言，训练容量更为重要。可能我们一天坐到晚，就晚上去健身房举一个小时铁。
但是另外一个不健身的人可能天天有体力劳动，也喜欢体力劳动，回家帮老婆手洗衣服什么的。就训练容量来讲，他显然要更大，自然力气不小。
熟能生巧，强项靠的巧劲儿
工地上的建筑工人和健身房举铁达人各有所强，建筑工人卧推比不过举铁达人，但举铁达人也不见得能抗动一袋水泥。
有些看起来不健身的人，可能回家去拿握力棒嘎吱嘎吱几百下，那你要跟他扳手腕绝对输。
天赋异禀，爸妈基因传的好
我们经常看到那种天生神力的故事，其实这种故事在我们身边比比皆是。像小的时候每个村里都有一个力大无比的孩子王。
可能跟你比较的正好是某个村里的力王，跟他比，你说这不是打脸嘛。
同样的两个人，一个经常去健身房，一个没有去过健身房，健身的人就一定会比不健身的人力量大吗？不一定。
生活中不健身的人比健身者力气大的例子比比皆是，总结了一下原因，大概有这三种。
就力量训练而言，训练容量更为重要。可能我们一天坐到晚，就晚上去健身房举一个小时铁。
但是另外一个不健身的人可能天天有体力劳动，也喜欢体力劳动，回家帮老婆手洗衣服什么的。就训练容量来讲，他显然要更大，自然力气不小。
工地上的建筑工人和健身房举铁达人各有所强，建筑工人卧推比不过举铁达人，但举铁达人也不见得能抗动一袋水泥。
有些看起来不健身的人，可能回家去拿握力棒嘎吱嘎吱几百下，那你要跟他扳手腕绝对输。
我们经常看到那种天生神力的故事，其实这种故事在我们身边比比皆是。像小的时候每个村里都有一个力大无比的孩子王。
可能跟你比较的正好是某个村里的力王，跟他比，你说这不是打脸嘛。
强硬健身，
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世界上没有完全相同的两片叶子，世界上也没有完全相同的人，即使是双胞胎，我们每个人都是独一无二的，有首歌不错：我们不一样！每个人都有不同的身体条件！
家族遗传基因是很强大的，尽管今天的科学技术很发达，但是我们也没有办法去改变基因的定性，不能让每个人都长到像姚明那样的身高。同样父母如果身材很小巧，他们的孩子也不会高大到哪里去，受到了先天的限制。
有的人天生骨骼粗大，虎背熊腰，力量本身就很大，不需要任何得练习；而相对于一些天生骨架很小，长得又瘦的人来说，只有拼命训练，拼命努力才能使其追赶上步伐，而别人以逸待劳，就能跟你一样，似乎看起来很不公平，如果我们每个人都一样，那么生活也就没有意思了，人存在的意义也就没有了～
每个人都有一个极限，无论你有多么刻苦，多么的有天赋，这个极限相对于你自己来说，有一个标准，相对于全世界来说这就是世界纪录，因此不要一味的去挑战极限，保护好自己，不要用胳膊去掰别人得大腿，这似乎没有什么优势，量力而为才是最明智的选择！
在举重运动，或者是拳击运动中，我们一般可以听到，多少多少公斤级的选手，就是在同一体重的人中，进行比赛，这也能够很好的避免因为身材的差异导致结果的差异。
就像在健身房里面，你的肌肉比他健壮，而他能做的力量你做不起来，这并不能说明什么问题，能说明的就只有他比你的力量大，而他却没有你的肌肉好看，这并不是打架，而是满足自身的需求。
天分再高不去学习也是一个被遗忘的天才，不去训练他的潜力也不会被发掘出来，相反那些天分平平的人，经过自己的不懈努力最终却走向了人生巅峰，所谓笨鸟先飞，勤能补拙努力训练才是王道，以逸待劳只是短暂性的，还是要多多锻炼，才能有所提升！
有些不健身的人比健身的人力气还大可以归属于肌肉的质量与神经募集肌肉的能力强。
运动生理学解释分析一个人的力量大小有四个主要的因素；
①肌肉生理横断面积、
②神经调节功能的改善、
③杠杆（骨）的效率、
④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。
②神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量
③杠杆（骨)的机械效率
④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。
很多格斗类运动员看起来形态较小，却可以击打出很大的力量就在于理论的2、3、4。再就是人的性别，年龄，对于力量也会不同，例如一个女同志就算和男性同样的体重，但是她的肌肉密度和质量是不如男性的。
肌肉密度不一样，还有很多先天因素和骨架大小。我每周三到四次健身房锻炼，卧推一直控制在50公斤左右，当然跟我担心受伤有关系。兄弟168高，长的那个敦实啊，尤其横看几乎有我1.5倍厚度，脖子也短粗，有一次带他一起健身房玩，上去就是80公斤卧推还松松的。力量更加没法比。我也经常跟朋友开玩笑说跟人打架千万别小瞧那种小臂粗，脖子粗还有胸部厚度厚的人，这种体型往往力量非常大
这个问题问得好,也就是说为啥一些不健身的人比健身的人还有劲;要回答这个问题我想先要明白一个人的劲来自哪里,劲来自一个人的内心驱动和强健的f肌骨.还有必要的外在条件的完美结合;我们知道人都想要拥有美好的生活那内心就驱动你去改变现状.于是就产生了劲,而劲又通过人的肌体去实现,没有健康的身体是很难实现的,但还要有良好的外在环境条件,没有的话就会是常说的有劲使不出。
我们人类祖先很早就知道这个道理:去用劳动煅练身体.创造财富.改变生活,而劳动几乎包括了现在健身房所有的项目动作.可以断言健身动作都来源于劳动,
现在的环境条件变化.城里许多人工作条件优越,不能直接参加体力劳动了,但却反而感到身体不好没劲了,谁不想有一个好身体?于是发明选择了健身房健身,而现在大多农村人还末能脱离体力劳动,也没健身条件,现在就不难明白为啥健身房健身的人还没不健身的人有力气了吧?看来要想有一身好力气还得回到劳动中去,去体验劳动万岁,哈哈!
天生不一样，有些能力是后天锻炼不出来的。
